# آية خانجي - كورس الوعي الجسدي  38- التوازن بين طاقة الذكورة والأنوثة  - المشاعر

**Channel:** Aya Khanji آية خانجي
**Source:** https://www.youtube.com/watch?v=2mfYju9i1As
**Transcript page:** https://www.withtranscript.ai/video/2mfYju9i1As

## Chapters

- 0:02 — مراجعة التوازن ووعي المشاعر
- 2:10 — تمييز مشاعر الزكورة والأنوثة
- 3:57 — أهمية التوازن بين العقل والجسد
- 6:07 — تمرين ملاحظة المشاعر اليومية
- 11:01 — خلاصة الدرس والتمهيد التالي

## Transcript

**[0:02]:** كورس الوعي الجسدي التوازن بين طاقة الزكورة وطاقة الأنوسة حكينا بالمرة الماضية وبدأنا الحديث عن التوازن وضرورته وأهميته بأن الطاقتين الموجودتين عندنا طاقة زكورة و طاقة أنوسة هي موجودة عند كل شخص سواء كان ذكر أو كان أنصر لذلك من أهم الأمور اللي لازم نسعى لألا هي إحداث التوازن بداخلنا بين هاي الطاقة حكينا أول بالتسجيل السابق كأول تسجيل بموضوع التوازن عن النشاط اليومي وأخدنا تمرين عن كيفية الانتباه بالوعي لإحداث التوازن بدل من أنه يصير في إحداثة التوازن بشكل قصري عن طريق الاستماع الجيد والأنصاط للجسد أو خلينا نعبر عنا احتياج الجسد. يصير في عنا بعد ما بنينا العلاقة مع الجسد من أول المدة اللي بلشنا نشتغل فيها مع بعض لهلا فبيصير في عنا وعي أعلى لأحتياج الجسم وبالتالي يصير بنفهم الرسائل من خلال المشاعر اللي بتوصلنا من نفسنا. لهيك موضوع المشاعر كمان موضوع كتير مهم لابد انه نحنا نتطرق له بموضوع التوازن لذلك اليوم التشجيل التاني عن موضوع التوازن هو موضوع التوازن بالمشاعر على مستوى المشاعر ليش مهم المشاعر؟

**[1:47]:** المشاعر هي عبارة عن صوت الروح الروح كيف بتعبر عن رسائلها وتعبر عن الرسائل بالمشاعر التي نحن نحس بها. لذلك كتير مهم أنه نحن نشرح شوي عنها ونفهم نوعية المشاعر هل هي طاقة زكورة أم هي طاقة أنوثة أكتر.

**[2:10]:** هلأ بالنسبة للصفات كطاقة زكورة وأنوثة بناءً على اللي حكيناه من قبل كمان ممكن نحن نلخص بجزئية المشاعرك بس أنه عندنا نحن مشاعر طاقة الزكورة هي العصبية، التوتر، الغضب، الكرعهية، الحقد، الخشونة يعني بتعرفوا التعبير اللي منقوله ما بعرف بباقي اللهجات بس هيك بيقوله إنه فاير دمي يعني الدم هيك عم يغلي وبيفور وينكتر مع الشخص بيكون معصب، هاي بتكون تاقة زكورة متطرفة بهاي الحالة. هاي الصفات اللي خلينا نقولها غالبة بموضوع طاقة الزكورة يعني بيكون الشخص كتير عنده هاي النوعية من الطاقة عالية فالمشاعر الغالبة بتكون بهاي الصفات اللي إلناها. بينما مشاعر طاقة الأنوسة فهي هدوء، حب، تسامح، لطف، كما في عندنا الخوف كمان. يعني هيك في مشاعر بيبقى فيا مثل حزن كمان. هاي كلها مشاعر أنوسة.

**[3:34]:** هلأ إجمالاً نحن أي شيء فيه شدة توتر، إنقباض، هيك تسارع، هذا بيكون زكورة. أي شيء فيوه ليونة، طراوة، استرخاء، فبيكون هذا مشاعر أنوسة. فبالتالي نحن صار عنا نوعين من هاي المشاعر.

**[3:57]:** هلأ بمعرفتنا نحن للنوع الغالب، لنوع الطاقة اللي نحن عايشين فيها، أغلب الوقت واللي أخدناه من تسجيلات سابقة نحن نعرف النمط الغالب تبعنا من الطاقة هل هي ذكورية أو منسوية أم ممكن تكون قريبة إلى التوازن صرنا بنقدر هلأ نميز أكتر نوعية المشاعر الغالبة لأنه بهمنا نحن نعرف أنه هاي نوايات المشاعر شو هي يعني بالنسبة لألي كشخص بدي أفهم كيف بدي وازن؟ فأنا لازم موازن من كل الجهات.

**[4:32]:** مثل ما حكيت من أول مع تسجيل طرحت الموضوع فيه. أنه إحنا في عنا جزئية اللي منتعرض لإلا دائماً اللي هي الشي المادي فقط. فعدم موجود أو أحياناً منقول خلينا نقول تغافل موضوع وحدة العقل والجسد والروح وهالثلاث مكونات مع بعضها اللي بيشكلوا التوازن الحقيقي للإنسان عدم التوازن بهدول الجوانب كلهاتهم بيخلي الشخص يصير عنده مشاعر وبيظهر عنده أعراض من اللي حكيناها بالتسجيل السابق اللي هي توتر واللي هي انفعالات عدم توازن عدم حدوث شعور هيك التوازن الداخلي أو السلام الداخلي كل هاي الأمور تنعكس سواء على الجسد، سواء على السلوك، سواء كان على نمط الحياة بشكل عام عند الشخص. فلذلك كثير مهم نحن على الأقل هلأ نحن عم نتعرف على الموضوع، نحاول نحن نتعرف على الموضوع بتفاصيل يعني نقدر نفهم نحيط الموضوع من كل الجوانب، بعدين بنسوي مثل بكيج كاملة اللي هو التوازن بيناتهم. لكن أنا حبيت أنه فصل وحطه من ضمن منهجية الكورس اللي ماشيين فيه فصل فيه التوازن كمراحل لحتى يصير عندنا وعي عميق لمفهوم التوازن الحقيقي بين كل الجوانب اللي بتمثل وحدة الروح والعقل والجسد.

**[6:07]:** فإذا رجعنا نحن لموضوع المشاعر فجزئية اليوم هي جزئية المشاعر صرنا هلأ نعرف أنه نوع هاي المشاعر هي هاي نوعية الطاقة زكورة أو هاي نوعية الطاقة هي طاقة أنوسة. طبعاً اللي حكينا هون قبل. هلا التمرين اللي بدنا ياه اليوم لحتى نفهم حالنا أكتر. وطبعاً التمرين كله يا تل عم ناخده هلا هي تمرين بتعرفنا على نفسنا أكتر. بتعرفنا عالشي اللي نحنا منحز فيه واللي منتصرفه.

**[6:40]:** بشكل لا واعي يعني كان ممكن هلأ يكون بشكل واعي التمرين هو نحن حتى نحط كل شي بالواعي يعني مجرد أنه نحن طلع عالسطح وصار معلوم عمنا فهذا يعتبر جزء كبير من الحل فلذلك التمرين اليوم هو بملاحظة المشاعر الغالبة على اليوم اللي نحن منعيشه ممكن نحن مثلاً نخصص يوم عمل خلينا ما ناخد مثلاً مثل الـ weekends أيام العطلة لحتى لأنه ما بتكون هي النمط الغالب تبعنا لكن ممكن إذا يعني تحطوها ضمن مثلا تمرين. هلأ أنا أفضل أنه الشخص مثلا ياخد يومين تلاتة ويقيم بناءنا عليها أو إذا هو كتير أيامه رتيبة مثل بعضها فممكن أنه ياخد يوم يحط عليه التمرين نشوف نحن خلال هذا اليوم مثلاً فيه سلوكيات عملناها فيه تصرفات ساويناها فيه أفعال يومية نحن منعملة سواء نوع العمل النشاطات اللي نحن منساوية خلينا نشوف هل المشاعر الغالبة على يومي هي مشاعر طاقة ذكورية أم مشاعر طاءة أنسوية كتير مهم هذا التمرين نصير نفهم نفسنا أكتر وخاصة خلينا نحط بين قوسين النقطة اللي حكيتها بآخر تشجير واللي هي المرحلة الحالية أو العصر الحالي اللي نحنا عايشين فيه هو مجتمع طاقته زكورية أكتر بغض النظر عن سيطرة الزكر أو أنسة لا مال عليها بس طاقة الزكورة هي أعلى بهذا الزمن فبهمنا نحن نشوف نفسنا نحنا مشاعرنا والشي اللي منحسه والغالب على يومنا هو لوين بأي اتجاه هل هو زكورة او منوسة طبعاً ليش والسبب هو انه نحن نعمل التوازن قدر الامكان بالوعي من خلال تنفيذ هيك تمرين فبيصير نحن منعرف انه أنا مثلاً خلينا ناخد مثال مثلا أنا شخص نوع عملي تحت الضغوط فيه سرعة فيه توتر فيه هاي فأنا غالب الوقت رح تكون مشاعري طاقة زكورة فيه عصابية فيه توتور بجز حتى الطريق بجز التفاصيل كثيرة ضمن العمل مثلا ضمن فريق العمل هاي التفاصيل حتى نوع الشخص مثلا إذا كان بمكانة قيادة، إذا كان لأ عضو من أعضاء الفريق بالتخطيط أو بغيره، كمان حسب هذا النوع ممكن كمان المشاعر ترتبط معه.

**[9:36]:** فلذلك لما بيكون في عندي غالب هذا الموضوع زائد أنه الطاقة العامة هي طاقة العمل مثلاً أو الظرف اللي أنا فيه كمان طاقة ذكورة وهي المشاعر ذكورة فأنا حتماً حتماً هون بحتاج شي يعمل لي توازن هلأ غالباً نحنا طالما نحنا لسا ما منعرف كنا هذا الكلام فغالباً عم يصير التوازن لكن بدون وعينا. منلاحظ أنه هو ممكن يكون باحتياجنا للشي معين لكن نحنا ما نعرفانينه. أنا عملت هيك لأنه أنا محتاج لحتى توازن مشاعري.

**[10:13]:** هلأ لما صرر الموضوع بالوعي صرت بعرف أنه أنا عندي طاقة ذكورة عالية بسبب كذا وكذا وكذا فأنا بعرف أنه معناته أنا بحتاج أنه ساوي عندي مشاعر طاقة أنوسة. بهذه الحالة الهدف من التمرين هو إيجاد التوازن قدر الإمكان بالوعي بالمشاعر وتعديل يعني وضع المناسب لكل شخص حسب هو شدة الطاقة اللي موجودة عنده سواء كانت أنسوية أو زكورة بالمشاعرك أو حسب طبيعة حياته طبيعة عمله طبيعة الظروف المحيطة طبيعة البلد اللي هو عايش فيه والمكان والطبيعي يعني المناخ كمان بيلعب دور.

**[11:01]:** هذا كان تجيل اليوم اللي هو مرتبط بالتوازن بين الطاقتين على مستوى المشاعر. التجيل التالي غدا إن شاء الله رح يكون كمان مهم جزئية اللي لعلاقة مع الطبيعة لحتى نحن نعمل تكامل بالجوانب اللي نحتاجها لموضوع الأحداث التوازن بطاقة الزكورة وطاقة الإنوسة. هذا كان تسجيل اليوم وبلقاكم على خير إن شاء الله.

**[11:32]:** كانت معكم آية خانزي.