# Líbrate del Sufrimiento y Sana tu mente | 6 claves infalibles

**Channel:** Daniel R. Chapán
**Source:** https://www.youtube.com/watch?v=_uhPKPWXVw0
**Transcript page:** https://www.withtranscript.ai/video/_uhPKPWXVw0

## Chapters

- 0:00 — El sufrimiento y sus causas
- 4:01 — Pensamientos que convierten dolor en sufrimiento
- 11:24 — Aceptación, aspiración y asuntos propios
- 18:34 — Gestionar pensamientos y narrativas
- 24:30 — Cierre y llamada a la acción

## Transcript

**[0:00]:** el crecimiento del consumo de los antidepresivos se expande a velocidad de Vértigo el consumo de estos fármacos aumentó un 400% en unos años en los Estados Unidos el 70% de los habitantes de este país ha tomado alguna vez uno de estos fármacos y el ratio de suicidios es de más de 100 personas al día más de 46.000 al año a la par de este panorama hay un masivo adoctrinamiento con frases como la depresión no se cura nunca Mientras nos invitan a la vez a hacer terapias largas y pesadas que saben de antemano que no nos van a funcionar porque ya nos han profetizado de antemano que más de seis de cada 10 personas con depresión nunca vuelven a la normalidad nunca habíamos vivido un tiempo en el que se nos dé tantas oportunidades de pasarlo bien tener comodidad y comprar la felicidad pero sin duda algo nos está fallando y a pesar de todo en

**[0:56]:** el vídeo de hoy quiero compartirte las seis claves que me a mí personalmente para salir de todo este caos social que estamos viviendo la terrible sensación de que este sufrimiento inhumano nunca nos dejará sumado a todo el adoctrinamiento en las profecías de que todo cada vez va a ser más desastroso y que no podemos hacer nada al respecto nos mantienen en un pozo que parece que sea imposible de salir de allí pero escúchame por favor salir del sufrimiento en el que te encuentras es mucho más sencillo de lo que te piensas así que sin más avancemos hacia las seis claves que pueden ponerle fin a tu sufrimiento número uno solo tú puedes ponerle fin a tu sufrimiento la mayoría de nosotros buscamos siempre soluciones externas es decir solucionar nuestros problemas con algo del exterior cuando nos falta algo lo llenamos con algo de fuera y es algo natural pero cuando se trata del sufrimiento la

**[1:55]:** realidad es que solo hay uno que puede librarte de él nada fuera sé que muchos pensáis que me estoy refiriendo a Dios o a una fuerza Superior y espiritual pero no es cierto que Dios puede salvarnos de situaciones dolorosas pero del sufrimiento solo hay uno que puede librarte y eres tú hay que hacer una Clara diferencia entre el dolor y el sufrimiento el dolor es la reacción natural de nuestro ser que nos ayuda a la supervivencia y al aprendizaje al Progreso en la vida es completamente Inevitable y completamente necesario por ejemplo si yo voy a sentir altas temperaturas en algún lugar de mi cuerpo el dolor que sienta me ayudará a salir de allí y aprender que no me tengo que acercar a ese tipo de cosas porque queman Sí y lo he aprendido gracias al dolor el mismo aprendizaje con el dolor emocional si hay alguien que me maltrata y yo no sintiera dolor

**[2:55]:** me sometería a su maltrato una y otra vez pero el dolor que es cierto me a aprender y a entender que no tengo nada que hacer con alguien así y tengo que cortar esa relación tóxica todo esto es posible gracias al dolor que es muy distinto que el sufrimiento el sufrimiento es el estado en el cual perpetuamos ese dolor a través de nuestros pensamientos el dolor en teoría tendría que venir a hacer su función dejarnos la elección que nos tenga que dejar y irse Pero hay una manera en la cual nosotros dejamos ese dolor estancado dentro de nosotros es a través de nuestros pensamientos cuando algo duele y mis pensamientos obsesivos acerca de Por qué pasó Por qué me Tuvo que pasar a mí el no querer aceptar el dolor El querer huir El querer y que nos gustaría estar en otro lugar y lo triste es que estamos porque tenemos que estar en ese

**[3:47]:** dolor y no podemos estar en otro sitio en la vida Todo eso es lo que hace que el dolor se convierta en sufrimiento shalom quiero hacer una pausa de unos pocos segundos para invitarte a la Academia creadores en

**[4:01]:** WhatsApp donde vamos a tener materiales completamente inéditos míos y de otros ponentes en hebreo disponibles en español Si quieres unirte al grupo de WhatsApp Haz clic en el link está en la descripción del vídeo o en el primer comentario fijado un superviviente del holocausto ilustró esto de una manera increíble con dos experiencias que el tubo en los campos de concentración Y tuvo esta conclusión antes pensaba que los pensamientos ayudan al sufrimiento humano Ahora entiendo que los pensamientos son el sufrimiento humano él cuenta que estuvo en un campo de concentración donde les hacían trabajos inútiles para humillarles y hacerles sentir que no son humanos que no tienen casi derecho a la vida les hacían llevar contenedores llenos de cosas de un lugar a otros vaciarlos llenarlos otra vez y volverlos a cargar sin ningún tipo de motivo no hay nada tan doloroso para la persona como hacer cosas sin sentido sentir que su vida no vale

**[5:00]:** no tiene ningún sentido Entonces eso es lo que les hacían maltrato psicológico Día tras día además les ponían en situaciones que eran excusas para castigarles por ejemplo tenían que mover ese contenedor que podía ser cargado por máximo 15 personas y ponían a 25 personas a cargar a cargarlo para qué Para que las 10 que quedaban fueran castigadas por no estar trabajando no podían técnicamente cargar pero era la excusa para poder maltratar más psicológicamente a esa gente en una de esas ocasiones nuestro protagonista se quedó fuera de poder cargar el contenedor y uno de los generales nazis se le acercó y le dijo Por qué no estás cargando el contenedor dijo No quepo no puedo cargarlo dijo no es verdad es porque no quieres trabajar vas a recibir 15 latigazos lo llevó a un lado y le dio 15 latigazos y él dice y cuenta su experiencia el dolor que sentí en cada latigazo fue tan

**[5:53]:** fuerte que grité hasta el cielo queriéndome morir al día siguiente me levanté y no rezo llamas durante un tiempo en el cual agradecemos a Dios por habernos dado un día más de vida y habernos devuelto el alma es un reto que hacemos el primero del día dice no lo hice más porque no agradezco por un día más de mi vida si mi vida tiene que ser esto quiero morir decidió dentro de sí Obviamente que no le estamos juzgando para nada pero ese es el primer evento que contó luego contó un segundo evento parecido en la consecuencia pero muy diferente estuvo en otro campo donde él era responsable en una fábrica de supervisar una línea de producción en cierto momento vio a una niña que estaba en un lugar estratégico en la línea de producción donde si ella se distraía o se dormía y pasaba la línea de producción sin que ella hiciera lo que tenía

**[6:48]:** que hacer toda la Línea sería quemada y se tendría que tirar Obviamente el resultado hubiera sido terrible la hubieran matado por eso Y esa chica se estaba durmiendo del cansancio él fue a le dijo No te duermas porque tu vida está en peligro si tú te duermes en este lugar en el que estás la chica le contestó y le dijo trabajo aquí todo el día y a la noche tengo que salir a por más trabajo para tener un poquito de pan y un poquito de agua no duermo ya llevo días sin dormir estoy deshidratada estoy sin estar alimentada como tiene que ser si me muero ya no me importa efectivamente esa chica se durmió él fue la despertó la sacó del lugar y le dijo escóndete y huye se sentó él en su lugar y cuando vino el general que escuchó que se había quemado la línea de producción le dijo dónde está la chica

**[7:38]:** que estaba sentado aquí que estaba sentada aquí le dijo No no estaba aquí yo la sustituí y yo me distraí y por mi culpa se creó la línea de producción dijo el general no es verdad estás intentando protegerla le dijo no he sido yo se lo llevó a un lado y le dio 25 latigazos y él cuenta cuando me daba los latigazos cada vez yo sentía lo que dijeron nuestros sabios que el que salva a un alma es como si salvara a un mundo entero cada latigazo yo estaba salvando a esa chica y lo estaba recibiendo en su lugar la vida de esa chica se mantenía gracias a lo que yo estaba recibiendo sobre mí el soldado nazi le dio hasta 75 latigazos le repitió el castigo por tres veces y al final le creyó y le dejó su vida se salvó de milagro Y ahora él puede contarnos y hacer una reflexión de la

**[8:33]:** diferencia entre el primer evento y el segundo y él dice está clarísimo que fue mucho más doloroso 75 latigazos que 15 que me dieron aquel día pero el resultado el impacto el dolor el sufrimiento del primero fue mil veces más que el segundo donde en el segundo me sentí útil sentí que le estaba salvando la vida a alguien mi interpretación del evento hizo que el dolor fuera doloroso pero no solo que no se convirtiera en un sufrimiento que perpetúe por meses y me deprimí sino que la encontré un sentido a mi vida le había salvado la vida a alguien mientras que en el primer evento no conseguí encontrarle un sentido y mis pensamientos me atormentaron por causa de este evento y allí entendí que mi sufrimiento no venía de los eventos sino de los que pensaba acerca de los eventos cuando entiendes que eres tú Que a través de los pensamientos estás convirtiendo el dolor

**[9:29]:** en sufrimiento Esta es una llave para el cambio Solo tú puedes hacer el cambio los eventos de la vida son hechos y dolor vamos a sufrir todos sufriremos dolor en esta vida lo que yo piense acerca de ese dolor solo depende de mí ahí está mi libre albedrío de interpretar las situaciones puedo tener pensamientos que estén atascando que me estén causando un sufrimiento terrible o puedo tener pensamientos que me liberen si yo soy humilde y aprendo a desconfiar de mis pensamientos y pensar que probablemente me estoy equivocando de cómo interpreto esta situación lo que yo pienso que no tiene sentido y que no me tendría que haber pasado a mí Probablemente lo pueda interpretar distinto que esto ha venido como una lección que esto ha venido para mi bien y pensar desde un prisma de la fe interpretar ese evento desde un prisma superior de esta manera me va a seguir doliendo porque el dolor

**[10:26]:** hemos dicho es inevitable pero me voy a librar de tanto sufrimiento Así que el primer paso es despegarnos de esos pensamientos que nos causan el sufrimiento antes de pasar a la siguiente clave me gustaría ofrecerte un ejercicio si hay un sufrimiento en ti por causa de un evento simplemente toma un papel o escribe en algún lugar Cuáles son mis pensamientos acerca de ese evento escríbelos todos en un papel no pensamientos elevados porque ahora estás viendo Este vídeo no de la manera más sincera incluso que te salga algo que no sea tan elevado plasmalo en un papel lo que veas en ese papel todos esos pensamientos escritos ahora saben Son ellos los que me están causando tanto sufrimiento si me libero de ellos puedo librarme del sufrimiento posiblemente nos duela pero el dolor tiene su función él hará su función se irá y de allí solo habrás sacado lección y crecimiento si te libras de esos

**[11:24]:** pensamientos que te están haciendo sufrir vamos a por la segunda clave lo que piensas que no debería haber sucedido debía haber sucedido la aceptación es el fin del sufrimiento porque el sufrimiento es también la distancia entre lo que piensas que debería ser con lo que es en realidad Dios ha repartido roles en el mundo su trabajo es guiar y Ordenar el mundo lo que llamamos la la supervisión divina nuestro trabajo es vivir según ese orden aceptar lo que hay la falta de aceptación de los que ya ocurrió el intentar afrentarlo y no aceptarlo fracasa 10 de cada diez veces mientras que la aceptación te libera también 10 de cada 10 veces cuando digo esto la gente piensa que va a perder su poder si yo te hago caso voy a ser pasivo voy a conformarme con las cosas y voy a seguir perpetuando mi malestar Pero eso no es verdad no estoy diciendo que te

**[12:26]:** conformes con todo el conformismo es algo a futuro estoy diciendo que aceptes lo que ha ocurrido eso es algo ha pasado porque el pasado es lo que ha pasado y nadie lo puede cambiar no he conocido a nadie que vaya al pasado y cambie lo que pasó es conocido personas que toman el pasado y a través de su trabajo hacen cambios y un futuro mejor por qué no se conforman con lo que pasó pero aceptan lo que pasó la diferencia de hacer cambios desde la falta de aceptación a hacer cambios desde la aceptación pero anhelando algo mejor y no conformándonos con lo que hubo es abismal en el primero uno actúa desde el enojo desde la frustración desde la tristeza mientras que en el segundo uno actual liberado uno actúa mientras está asentado enfocado en su mente no como reaccionando sino queriendo llegar al lugar correcto uno de nuestros problemas que nos causan tanto sufrimiento

**[13:25]:** es que estamos siempre reaccionando desde nuestros instintos desde nuestro mal carácter desde el enojo desde todos esos lugares por eso es que también no somos efectivos en nuestros cambios la mayoría de personas que tienen una situación difícil que no aceptan intentan cambiarla desde el enojo no solo que no les funciona el cambio sino que siempre repiten y atraen situaciones parecidas y habiendo dicho esto pasamos a la tercera clave divide entre aspiración y exigencia como ya hemos dicho algunos piensan que la aceptación nos va a dejar pasivos pero ya hemos dicho que hay que diferenciar entre aceptar y conformarse no debemos conformarnos Porque todos debemos tener aspiraciones pero las aspiraciones son muy distintas que las exigencias Dios nos ha enseñado como humanidad A qué debemos aspirar Cuál tiene que ser nuestro anhelo un mundo lleno de paz donde no hay guerras un mundo donde las personas se aman Los unos a los otros etcétera etcétera Pero

**[14:29]:** para qué lo ha hecho para que tengamos aspiración para que sepamos que es bueno para que tengamos motivos hoy para crecer las aspiraciones tienen un efecto directo al presente de la persona pero una aspiración no es sinónimo lo que debería ser sino lo que yo tengo que desear que sea la gente debería respetarse sino me deprimo eso es una exigencia no es lo mismo que aspiro vivir en un mundo que la gente se respeten haré lo posible de mi parte para que esto pueda suceder pero lo que es es lo que debería ser como vimos en la clave número dos Si la gente no se respeta eso es lo que hasta ahora Debería ser Eso no significa que yo me conforme en eso pero será así hasta que aprendamos algo de esta situación de falta de respeto que hay necesitamos aprenderlo así que hasta ahora esto Debería ser así no es ideal Pero es verdad

**[15:28]:** no vivimos en el mundo ideal eso no me quitará la aspiración el anhelo pero tampoco es una exigencia si no vivo en un mundo perfecto si no vivo en el mundo de ideales que yo quiero me deprimo me enojo vivo frustrado no eso es completamente negativo eso ha pasado sí la falta de aceptación la exigencia es al pasado porque no sucedió Me frustro pero el anhelo es a futuro eso es lo que debemos aspirar y con esto llevamos a la clave que sea quizás la más liberadora de todas ocúpate de tus asuntos alguien dijo alguna vez que hay tres tipos de asuntos en el mundo mis asuntos los de los demás y los de Dios mis asuntos son los que tienen que ver conmigo aunque no del todo pero hay algo que yo tenga que ver con eso los de los demás son asuntos de otros con los que yo no tengo que ver y

**[16:26]:** los asuntos de Dios son los asuntos que hay en el mundo por ejemplo los desastres naturales o guerras o otras cosas que no tienen que ver son cosas generales en el mundo esos son asuntos de Dios él dirige su mundo ahora aprende una regla fundamental vivir fuera de tus asuntos te desconecta de ti la desconexión de uno mismo es una gran fuente de sufrimiento automática no hay conexión con Dios sin antes conectar contigo mismo con tu alma tu alma conecta con Dios porque tu alma es parte divina dicen los sabios de la cábala y si no sabes conectar contigo mismo con tu dimensión interna con tu alma nunca podrás conectar con Dios que es la fuente de bien interna que podemos encontrar los resultados de estar inmersos en los asuntos de otros siempre son negativos hay gente que vive toda la vida en los asuntos de otra persona están tan desconectados de sí mismos que

**[17:29]:** siempre estarán pensando Por qué mi marido hace esto Por qué mi mujer se comporta De esta manera o Por qué mis hijos o por qué los vecinos o por qué el estado o por qué tiene que haber están siempre ocupados con lo que hay fuera por eso es que están en plena desconexión Entonces me vas a decir si solo tengo que estar en mis asuntos sino en los de los demás voy a ser un egoísta solo voy a mirar por mí no es lo que estoy diciendo debes mirar por los demás debes mirar por los asuntos de Dios pero cuando mires por esos asuntos tienes que estar tú allí Cuál es mi parte que yo puedo hacer en cuanto a ese asunto de esa persona o en cuanto a este asunto de Dios que yo puedo hacer no te olvides a ti no Simplemente lo juzgues como algo externo a ti y te separes de

**[18:20]:** ti mismo no lo que tienes que hacer es traerte a ti hacerte ese asunto tu asunto y decir que yo puedo hacer para ayudar y si no hay nada que hacer simplemente olvida el asunto porque lo único que

**[18:34]:** te va a traer es sufrimiento y desconexión Y si hay algo que hacer Hazlo la quinta clave aprende a lidiar con tus pensamientos aprender a lidiar con nuestros pensamientos Es un verdadero arte lo primero que tengo que decirte acerca de esto es que también a ellos debes aceptarlos también ellos tienes que observarlos con comprensión Cuando tenemos un pensamiento nosotros no pensamos y nos sentimos culpables de Por qué este pensamiento está allí según la cábala tenemos dos partes en nuestro cerebro joma es llamado el Mar el mar de la joma porque es un mar porque es un lugar inmenso donde hay tantas gotas de agua tantos pensamientos que no pueden distinguirse es un mar esta parte de hogma equivaldría al subconsciente y nos dicen los sabios de la cábala que de allí estos pasan como un rayo a el consciente lo que sería la sefirá de binah y aparecen como de la nada fluyen y también

**[19:42]:** se van están de paso pero de repente cuando los tenemos allí nos aferramos a ellos porque este pensamiento está ahí por qué estoy pensando así o un pensamiento externo sobre otra persona el asunto de otra persona como vimos en otra clave nos apegamos a él y estamos allí y nos causa tanto sufrimiento el estar apegado a ese pensamiento y tú piensas que los pensamientos te están causando el sufrimiento pero es el apego a los pensamientos muchos dicen y piensan que pueden controlar sus pensamientos Es mentira los pensamientos no son controlables los pensamientos están allí como hemos dicho son como las gotas de la lluvia sales a la calle y llueve no tienes el control de las gotas lo único que puedes hacer es ahora decidir me voy a enfocar en esos pensamientos o los voy a aceptar observar con comprensión aceptar que están allí dejarles irse por donde han venido vienen de la nada Hay

**[20:44]:** que es joma y se van nada esto es prácticamente lo único que podemos hacer y lo que debemos hacer elegir a qué pensamientos nos vamos a enfocar pero no decir no voy a pensar en eso no voy a pensar en eso Porque si yo te pido que no pienses en un elefante rosa lo primero que estás haciendo es pensar en él porque nuestro subconsciente no sabe lo que es el negativo no elefante rosa él no sabe qué es No él ve el elefante rosa y la única forma de parar de pensar en un elefante rosa si yo te hablo del elefante rosa es decirte piensa ahora en uno verde y cuando estés enfocado en un elefante verde estarás dejando de pensar en elefante rosa lo que quiere decir que si hay un pensamiento que nos está causando sufrimiento no sirve para nada intentar controlar el pensamiento lo que tienes que hacer es desenfocarte desapegarte de

**[21:39]:** ese pensamiento y apegarte a uno mejor que no te cause esos sufrimientos y con esto llegamos a la última clave No te creas tus propias historias y esto es muy importante hacer una Clara división entre la realidad y las historias que tú cuentas acerca de la misma no todos lo hacemos la mayoría de nosotros o en muchas ocasiones lo que solemos hacer es interpretar la realidad y pensar que nuestra interpretación es en sí la realidad sufrimos por lo que pensamos que es o lo que hemos interpretado que es no por lo que es las historias nos hacen sufrir y como hemos dicho nos podemos apegar a los pensamientos que elijamos apegarnos y puestos a enfocarnos en alguno de ellos por qué creerme las historias que me causan tanto sufrimiento no sería mejor quizás cambiar la historia cambiar la narrativa y eso me va a liberar del sufrimiento cuando nosotros decimos que Dios lo hace todo

**[22:45]:** para bien y que todo tiene un buen fin esto es un cambio de narrativa maravilloso Porque algo negativo va a pasar tú vas a interpretarlo para mal pero viene la fe y te dice tienes que interpretar eso de otra manera porque tú interpretaciones muy limitada está viendo solo una parte es como aquellos que no saben que hay un proceso entero hasta que de la madera de un árbol se hace una mesa y no saben lo que es la mesa no sabe lo que es la carpintería solo saben de árboles y de repente ven a un hombre golpeando un árbol con un hacha y no entienden Qué estás haciendo Por qué estás dañando la naturaleza después van a ver que de esa manera golpeada va a salir una mesa para que la gente coma en esa mesa o escriba o haga cosas productivas y mejor el mundo a través de la mesa y eso es justo

**[23:44]:** eso Si tuviera la capacidad de interpretar todo según todo el proceso hubieran pensado distinto desde el principio lo mismo nos pasa cuando hay algo malo y estamos interpretando mal es porque estamos interpretando solo parte del proceso si pudiéramos verlo todo nuestra interpretación sería diferente la fe dice no sé cuál es la interpretación general pero sé que todo es para bien y que hay otra interpretación cambia tu narrativa deja de creer las historias parciales que no están basadas en la fe y tu vida cambiará por completo y con esto hemos terminado las seis claves como siempre voy a preguntarte Cuál es la que más te ha impactado Cuál es la que más piensas que es para

**[24:30]:** ti para terminar con algún problema Escríbeme en los comentarios si quieres Qué es aquello de lo que te gustaría liberarte y qué clave vas a intentar utilizar para poder liberarte de ello y sin más si te ha gustado el vídeo déjame like un comentario de todas formas ni que sea para saludarme suscríbete al Canal si no lo has hecho y te voy a invitar a que hagas clic en este vídeo que tienes aquí que también te va a ayudar muchísimo en tu crecimiento personal y espiritual sha