# آية خانجي - كورس الوعي الجسدي  43- توازن طاقة الذكورة والأنوثة  - الغذاء/  الجزء الرابع

**Channel:** Aya Khanji آية خانجي
**Source:** https://www.youtube.com/watch?v=gGAH5_FhNK0
**Transcript page:** https://www.withtranscript.ai/video/gGAH5_FhNK0

## Chapters

- 0:02 — فهم النظام المناسب لكل شخص
- 4:40 — التوازن الغذائي وتجنب التطرف
- 10:09 — نتائج التطرف واختبار الجسم

## Transcript

**[0:02]:** كورس الوعي الجسدي التوازن بين طاقة الزكورة وطاقة الأنوثة الغذاء الجزء الثالث ختمنا بالتسجيل السابق بسؤال ما هو النظام المناسب بالنسبة لي؟ لماذا لا أحب كلمة مثالي؟

**[0:31]:** دائماً يعني متداول الوزن المثالي والنظام المثالي وما بعرفش وهاي القصص هاي أنا ما كتير بحب إنه الإنسان يتعود إنه يتداولها لأنه ما في شيء مثالي وما في شيء بينطبق طالما نحن بشر طالما نحن يعني مخلوقين من أرواح كاملة وموجودين بأجساد مختلفة وكل إنسان متفرد بحالته فكل إنسان بيقدر يعرف المناسب بالنسبة له بشكل أكبر من أي بني آدم آخر مهما كان عالم، مهما كان طبيب، مهما كان أي شخص ممكن ياخد منه الإرشادات لكن الشخص هو اللي بيقدر يعرف تماماً الشي المناسب بالناسبة له لذلك كثير وفضل لما نتناول كلمة يعني نظام غذائي خلينا نقول متوازن، مناسب بالنسبة لي أو متوازن بالنسبة، يعني متوازن بشكل عام كمعلومات لكن مناسب بالناسبة لي لأنه كل جسم مختلف عن الآخر وهي برجع بأكد عليها وحكيت فيها من قبل على موضوع الوزن. Please كمان تذكروا انو ما تقيدوا حالكم أصلاً بكلمة انو الوزن المثالي البناسب طولي وهالحكي لا. في وزن مناسب بالنسبة لي وقع على الشخص وعلى تأثيره على الجسم وتجاوب الجسم معك بيكون مختلف.

**[2:05]:** المهم بيختلف كتير طبعاً النظام الغذائي المتوازن بيختلف بحسب الأنظمة وبحسب يعني كتير في مجالات طبية ناولت الغذاء المتوازين بي يعني بمنظور مختلف من شخص إلى آخر عفواً من نظام إلى آخر وبالتالي صار يعني صار موجود كتير معلومات وبالتالى الشخص ما بقى يعرف أنه أنا بالنسبة لألي شو أتبع يعني شو هو الشي الصح بالنسبة لألي بالنسبة لنا نحن الموجودين واللي مشينا خطوات كتير منيحة خلال الفترة الماضية مع بعض موجودين مع بعض طبعا هون بالقناة بعتقد وصلنا لمرحلة، طبعاً للناس اللي ماشية معنا وعم تطبق، مو بس عم تسمع، عم تطبق وصلنا لمرحلة كتير حلوة بموضوع التوازن وموضوع انو نحنا نفهم جسمنا بطريقة مختلفة ونقدر نفهم الطلب الجسم يعني نفهم الرسائل الجسم نفهم كتير أشياء المهم يعني قدرنا نبني علاقة جيدة مع الجسم من هون بقدر أقلك أنا كمل التجديلات يعني كمل هذا التجديل إذا ما قدر توصلوا لهي المرحلة بعتقد هذا التجدير رح يكون يعني ممكن يكون معلومة فقط بس ما يكون مؤثر لأنه ما حتقدر تطبق إذا ما وصلت للمرحلة اللي نحن عصلانينا مع بعض بعض التطبيق للتجديلات السابقة اللي أنا بشوفه من وشهة نظري الخاصة، وطبعاً أنتو حرين، أنه النظام الغذائي المتوازن المناسب بالنسبة لكل شخص هو بيتعلق بأكتر من نقطة، وخليني أعطيكم إياها، وكل إنسان هو حر بتقييم هاي النقاط بالنسبة له، بيشوف هو المتناسب معه هو، أول نقطة لما نحنا بدنا ناكل خليني قبل ما آكل طبعاً نحنا بنينا علاقة مع الطعام يعني مع نفسنا وكيف الطعام لما بيجي للجسم وهاي التفاصيل خليني بس آخد ثواني وقت اللي بدي آكل أطلع قدامي على الصحن وشوف كمية الطعام اللي أنا عم باكله كمية الأكل الحي اللي موجود بصحني شو معناة أكل حي؟

**[4:40]:** الطعام الحي أو الأكل الحي اللي موجود هو الشيء اللي مو مطبوخ يعني هو اللي لساته مثل ما هو موجود بالطبيعة واللي هي ممكن نقول نحنا يعني أغالباً بتكون بالسلطات أو بالخضار الغير مطبوخة يعني أي شيء غير مطبخ حي فيه طاقة فيه طاقة حياة فبالتالي أنا بالنسبة لإلي هذا الكلام لما باكله بضيف طاقة لإلي ما بيسحب طاقة مني العكس بيضيف طاقة لألي وهذا الكلام كتير مهم إذن أول نقطة خليني أشوف كمية الأكل الحي الموجود في صحني أو في الوجبة خليني نقول اللي أنا بدي أتناولها لازم تكون كمية كبيرة يعني لازم تكون أكتر من 50% تكون 70% مثلاً بأي طريقة كانت يعني أنتو بالطريقة المناسبة لإلكن وحسب البيئة اللي أنتو موجودين فيها النقطة الثانية اللي بدي أقولها أنه الأكل المتوازن بطاقة الزكورة والطاقة الأنوزة نحن حكينا وصرنا نعرف هلأ بالضبط شو هي الأكلات المتوازينة وشو طبيعتها وكيف هي ممكن تكون مثل ما عملنا بالتشجيلين الماضين فبالتالي معرفتنا لنوعية الطعام بطاقته هذا الحكي صار معلومات لإلنا يعني وبيضيف هذا الكلام لإلنا وبالتالي بيساعدنا على اختيار الطغام المتوازن المناسب بالنسبة لإلنا كمان طيب في ملاحظة كتير مهمة هون و هي بتساعدكن على موضوع التوازن وهي المشكلة الحقيقية اللي كتير بيقع فيها ناس و بصير هذا التساؤل طب أنا كيف بدي حافظ أني أنا ما أكل سكر؟

**[6:36]:** كيف أنا بقدر أنه مثلاً ما أتناول يعني إذا مو سكر مثلاً حلويات أو آكل مثلاً كتير دسم أو من هاي التفاصيل طب إذا جينا نحلل الموضوع منلاحظ إن الطعام نحنا حكينا إنو المتوازن بالنص كل ما رحنا للجوانب بصير عمنا شي متطرف طيب وقت اللي أنا بأكل شي متطرف أو طعام متطرف من جهة ما خلينا نقوله القلوي مثلاً كان في وجبة كتير دسمة مليئة بالدسم مليئة مثلاً باللحمة والطعام كان فيه دسم عالي أملاح فيه مثلاً دبس بندورة كتيرة يعني خلينا نقول ما يلل القلوية كتير بحيث انه هو كان وجبة بس ما أنا أكلتها. ماشي؟ تعال الجسم بهاي الحالة شو بده يعمل؟ أنا أكلت متطرف قلوي شو بده يساوي الجسم؟ الجسم حتى من بده يطلب توازن.

**[7:46]:** فبلاحظ الشخص حاله أنه هو يبقى بعد هيك وجبة مثلاً بيصير عنده لو ما مباشرة مثلاً لو بعد شوي أحياناً كان ليش بتلاقوا مثلاً بحطوا الأكل الدسم بعد فوراً فيه وجبة حلو لأنه هذا الحلو الشديد الحلويات اللي فيها سكر عالي كتير كتير وظيفته انه يوازن يعني هو بيوازن هذا القلوية المتطرفة وبالتالي السكر هو طبعا حمضي ومتطرف فهذا خلل بالتوازن لما باكل هيك أنا فحتما بدي طلب جسمي شي متطرف لحتى يقدر هو يوازنه لذلك أنا ما بقدر لما بضل عم باكل من هذا النوع ما بقدر إلا إني أنا أطلب الشي اللي بيوازن هذا الشي اللي أنا أكلته طيب معناته أنا شو بساوي بهاي الحالة؟ نرجع للكلام اللي حكيناه قبل كل هاياتو كل ما قدرت اختار الطعام يكون متوازن اكتر كل ما صرت انا ما نبي حاجة للشي المتطرف اكتر يعني لما أنا بأكل بالأكلات المتوازنة اللي هي بالمنتصف خضار أكتر ممكن سمك ممكن حتى لو لحم أو مثلاً أشياء قلوية لكن بنسبة قليلة يعني ما تكون كتير كتير قوية نسبة الخضار تكون أعلى فيها فأنا بكون حافظت على التوازن فهون جسمي ما بيطلب أني أنا وازنه ما بيطلب أني أنا آكل جرعة كبيرة من السكر لحتى أقدر أنا أعمل توازن لهذه القلوية العالية اللي أنا تعرضت لها.

**[9:28]:** بهاي الحالة، يعني هذا ممكن يكون جواب كتير مهم لكتير تساؤلات أنه أنا طب كيف بقدر أني أنا مثلاً ما آكل سكر وأنا بحس حالي أني أنا مشتاقة آكل سكر كتير وعندي رغبة وما بقدر وكذا لا ممكن لما أنت بتاكل شي متوازن جسمك ما بيعود بيطلبه أصلاً فما بيصير عندك رغبة بهذا الموضوع ما بيصير في رغبة أني أنا آكل شي متطرف فإذن خلينا الخلاصة أي طعام من المتطرف القلوي أو المتطرف الحمضي بيتطلب إني أنا أعمل إعادة التوازن لإله وتناول المتطرف من الجهة الأخرى.

**[10:09]:** بهي الحالة أنا بضل شو عم بعمول عم بضل بروح من أقصى التاقة الأنسوية إلى أقصى التاقة الزكورية الحمودة وأقصى القلوية هون أنا الجسم عندي بيتلخبط يعني هون ما عنده توازن داخلياً جواته فلزالك من المعلومات السابقة كلها هاي قاعدة يعني هاي إنتوا لما بتشوفوا صحنكم أو بتشوفوا الوجبة اللي إنتوا عم تاكلوها إذا كانت متطرف كذا فأنا بحتاج ل... يعني ما أستغرب من جسمي لما بدو يطلب مني إني أرجع وازنه بالمتطرف للطرف الآخر الملاحظة اللي بعدها، هلأ، اختبار الجسم.

**[10:56]:** أنا هاي كتير كتير كتير نقطة كتير كثير بحب يعني أحكي فيا.

**[11:05]:** طيب خليني أعملها بتجيل منفصل لأنه كمان فيا حاكي كتير.