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Use with ChatGPT / Claude Auto-scroll A
Se presenta la idea de que la salud emocional y física está muy ligada al intestino. También aparece la introducción del invitado y el enfoque de medicina integrativa que seguirá la conversación.
Una de las primeras preguntas que hago yo a los pacientes es, ¿cómo son tus cacas?La salud emocional, psico, neuroinmunoendocrina tiene mucho que ver con nuestro intestino.Yo me pregunto si estamos mal aquí abajo por culpa de lo que hay aquí arriba o estamos mal aquí arriba por culpa de lo que hay aquí abajo.Preocúpate por tu intestino y desaparecerán tus preocupaciones al despertar por las mañanas.Si los ojos ven la luz natural, esto nos ayuda a activarnos.Estas gafas que han sido diseñadas para gente, por ejemplo, que se levanta y es oscuro.La sensación de estar mirando el sol que acaba de salir.Si nos ponemos estas gafas para filtrar la luz azul de las pantallas de los móviles, este sofá es de color azul.Sin embargo, ahora tú no lo ves azul.No, no, no sabría decirteis dónde cabe el sexo por la noche.
Yo para enfriar la cabeza me aseguro y poner esto.Esto es mi tape.También puedes ponerte un dilatador nasal.Duermo de escándalo.Ya te creo.Pero, Chevi, ¿no me has respondido a la pregunta de si sexo por la noche o no?Tú trabajas esa medicina integrativa, que es ver a la persona en su conjunto para entender que un problema puede tener el origen en muchos lugares distintos.¿Tú notas que la gente que realmente pone todo esto en orden obtiene resultados pronto?
Se plantea la importancia de priorizar la salud y dejar de normalizar el malestar crónico. El invitado se presenta y se introduce el objetivo del programa: ayudar a entender el origen de los problemas.
¿Mejorar tu salud te importa lo suficiente como para que sea tu principal propósito este año?¿Sí o no?Esta pregunta te puede ser incómoda, pero es de vital importancia y nunca mejor dicho que la respondas.Hemos normalizado que de vez en cuando nuestro cuerpo nos expresadas veces que no se encuentra bien.Vivimos con pesadez, inflamación, dolores de cabeza, estrés, falta de descanso, dolores musculares y pensamos que es lo normal.Un día de golpe te das cuenta de que no te sientes bien y no sabes exactamente qué te pasa, ni cuándo ni cómo empezó, que es lo peor.En definitiva, caemos en una espiral que nos atrapa y deteriora y lo intentamos parchear con medicamentos y más medicamentos en vez de buscar con atino el origen del problema.Y yo, amigos, me pregunto si a lo mejor el problema está en que no hemos comprendido del todo bien que el cuerpo es un conjunto de partes en armonía relacionadas entre sí y por lo general lo hacemos mal.
Seguimos viviendo por inercia, procrastinando soluciones y no dando valor a lo verdaderamente importante por culpa de lo aparentemente urgente.Por tanto, quizá y solo quizá es momento de empoderarnos.Empodérate tú que me ves.Coge las riendas de tu salud y empecemos a cuidar esto que es lo más importante que tenemos, porque si no lo cuidamos tampoco podrás cuidar lo que te importa ni a quienes te importan.Por eso hoy y ahora en Roca Project tengo conmigo a Chevy Verdaguer.Él es psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta que aboga por una medicina integrativa, esta que de verdad puede rescatar nuestra salud.¿Qué tal, Chevi?Bienvenido.Estoy muy contento, muy contento de estar aquí con todos vosotros y especialmente con toda vuestra audiencia.Siento una gran responsabilidad y respeto por todo el trabajo que estáis haciendo y me gusta mucho que me haga sentir especial para poder aportar todos estos conocimientos que a mí tanto me motivan para cuidarme a mí y para
ayudarle a las demás personas, a las que son curiosas en encontrar el origen de los problemas, de que yo pueda ser útil útiles a ellos, ¿no?Entonces, muchísimas gracias por darme esta oportunidad.Gracias a ti por venir y además eres especial, si no no estarías aquí sentado.A mí me gusta notar ese ese esa chispa distinta en las personas y creo que tú tienes pasión por lo que haces y y lo hemos notado desde que entraste hoy al plato hace ya un rato largo, ¿no?Veo que tienes un montón de cachibaches.Entonces, los que nos veis os tendréis que tener paciencia porque estos cachivaches los va a ir enseñando a medida que avanza el programa, así que no os queda otra que verlo hasta el final.Y además merece la pena que lo hagáis porque puede ser un programa totalmente transformador para la gente que nos ve, ¿no?
Se explica por qué la frecuencia y consistencia de las heces son una pista clave para evaluar el estado del intestino. También se introduce la relación entre microbiota, metabolómica y salud hormonal.
Así lo espero.Lo que realmente estoy interesado es que encontrar a personas que tengan curiosidad por entender por qué, por ejemplo, por las mañanas están cansados y no tienen hambre, por qué la regla para mí es irregular o tengo dolores deregla con dolor de cabeza cuando otras personas tienen la regla bien regular y sin dolores.Tengo curiosidad para encontrar a personas en entender por qué tengo estreñimiento o eces pastosas en lugar de tomar suplementos para poder ir al baño todos los días.Entonces, hay una serie de síntomas que cuando el cuerpo no está bien, pues todo el mundo puede darse cuenta sin tener que tomar suplementos naturales e químicos en que algo no está bien.Por eso, una de las primeras preguntas que hago yo a los pacientes es, ¿cómo vas de vientre?¿No?¿Cómo son tus cacas?La frecuencia y la consistencia de las cacas te ayuda mucho a entender si tu primer cerebro, lo he dicho bien, antes se llevaba el segundo cerebro, el intestino, si la microbiota y el eje que tiene la microbiota el
intestino cerebro está bien o no.Cuando tus cacas son alargadas y se hunden y las haces una vez o dos al día, es decir, que cuando tú comes el tránsito es tan rápido como para que vayas al baño entre 12 y 24 horas, esdecir, una o dos veces al día.Esto está bien.Hay gente que me dice, "No, no, Chevi, yo voy bien, no, yo no vengo por las cacas que voy bien.Yo voy al baño como tres veces al día y no me cuesta."Yo digo, "Tres veces al día significa que ha sido muy rápido el tránsito.Es imposible que absorbas bien los alimentos cuando en los 12 m que tiene el intestino delgado, los alimentos han pasado a toda velocidad como un Fórmula 1."¿Y cómo vas a absorber bien esto?Entonces, tres veces al día pastoso es mal.Es muy probable que este eje intestino cerebro no esté bien.
Niebla mental, dolor de cabeza, contracturas.Esto es lo que me vas a contar sabiendo que no vas bien al baño.Entonces, a mí me encanta intentar comprender gracias a las nuevas tecnologías cómo está la microbiota intestinal.Hago analíticas de eces, hago analíticas de orina.Ahora las ciencias ómicas lo que nos nos permite estudiar la metabolómica, es decir, ¿qué hacen las bacterias con lo que tú comes, lo vemos en orina, lo vemos en eces?Tú tal vez te tomas una granada o unas frutas del bosque y en orina y en eces aparecen unos metabolitos distintos a ti y a mí, depende de cómo está la microbiota.Por eso hay gente que hace una dieta, por ejemplo, para bajar de peso o para mejorar energía o para mejorar el rendimiento del deporte y a unos les va bien y a otros no.Unos se toman pastillas para los sofocos con isoflabonas o comen más comen más así isoflabonas, a unos se le van los sofocos y a otros no.
Che, yo me tomo el mismo suplemento que mi vecina, que le ha ido superb y a mí no me hace nada.Yo digo, "Vale, esto es probable que tengas mal tu microbiota intestinal, ¿vale?La salud hormonal, o sea, salud emocional, psico, neuroinmunoendocrina tiene mucho que ver con nuestro intestino.De ahí la importancia de saber cómo está la microbiota intestinal.
Se define la microbiota y se describe cómo las bacterias del intestino y la boca influyen en neurotransmisores y en la salud general. Se conecta esta alteración con problemas sistémicos y cognitivos.
Perfecto.Empecemos por el por el paso número uno, que es qué es la microbiota para quien no lo sepa.Muy bien, gracias.Pues la microbiestinal son todos estos microorganismos que están viviendo en todo el tracto gastrointestinal.Ahora hay una abrumadora cantidad de estudios científicos que nos hablan de la relación entre la boca y el intestino.Son billones, ¿no?Billones, billones, billones.Y las nuevas tecnologías ahora nos permiten saber hasta especies específicas, que antes solamente sabíamos género.Es decir, no tenemos ni idea realmente de qué está ocurriendo en el colon, en el intestino delgado, el estómago, porque analizamos las cacas, pero no es 100% seguro que lo que sale en las cacas es lo que tengasintestino delgado o el estómago.es más representativo del colon, pero estamos aprendiendo en eces y en orina lo que está ocurriendo con estos microorganismos que cuando hacen cultivos en los laboratorios ven que hay bacterias que fabrican serotonina cuando hay gente que se toma
antidepresivos para serotonina.Hay bacterias que aumentan la norrenalina cuando hay gente que fuma tabaco y toma café para aumentar la nerodina y poder por las mañanas o para tener energía.Hay bacterias que fabrican acetilcolina que ayuda a activar el vago, a poder dormir por las noches y a estar más calmado.Y hay gente que me dice, "¿Qué melatonina me tomo?¿Qué gaba, suplemento con gaba me tomo para dormir?Una benzodiacepina, gavas naturales."Y yo digo, "¿En serio que no tienes interés por saber cuáles son las bacterias que fabrican estas sustancias que regulan el estado de ánimo, ¿quieres decir, Chevy, que lo tenemos todo para estar bien?"Claro.Entonces, estas bacterias que tienen que ver en la salud de la boca y el intestino, que también están en todos los lados del cuerpo, eh, en la en la vagina, en el en el tráctico genital urológico, pulmones, están
en todos lados.Entonces lo que se está viendo que hay una clara relación con la salud, boca, intestino y asociado a problemas sistémicos, es decir, en otros lugares del cuerpo, son estos bichos que hay en la boca o en el intestino.Se ha visto que las personas con diabetes o con problemas cardiovasculares, es decir, con hipertensión o con ateroesclerosis y que por lo tanto van a envejecer con un riesgo aumentado de tener Alzheimers, demencias, problemas cognitivos.
Se profundiza en cómo la inflamación de la boca y el intestino puede relacionarse con niebla mental, dolor de cabeza y riesgo futuro de enfermedades neurodegenerativas. También se critica la falta de tiempo y recursos para estudios personalizados.
¿Cómo era eso?No, cuando la gente hace eso, que busca una palabra dentro de la cabeza y no le sale la tiene la punta lengua, es señal que hay bacterias patógenas en la boca, en el intestino que el sistema inmune lasha reconocido, fabrica inflamaciones y en el cerebro cuando no se ha limpiado por la noche hace que por la mañana tengas problemas cognitivos.Entonces, hay gente que esto que estaba simulando ahora le ocurre todos los días.sabes que tienes un problema en la boca o el intestino y que estas inflamaciones que pueden cronificarse una vida si no estás al tanto, porque tú sabes que si en lugar de una o dos veces al día, vasal baño cada dos o tres días o tres o cuatro veces al día, sabes que segurísimo que hay algún problema.Yo te diría en serio que a nivel cognitivo estás bien, tienes niebla mental cuando te levantas, tienes energía porque si te pasa esto que he contado, son los primeros indicios junto con el dolor de cabeza de migrañas y
dolor lumbar, lo repito, son los primeros indicios como dolor de cabeza de migrañas y dolor lumbar de que en un futuro puedes tener un riesgo aumentado tener problemas de ateroesclerosis o problemas de alzimeres o demencias.Por eso las enfermedades neurodegenerativas o neuroinflamatorias se asocian muchas veces a inflamaciones de la periferia, boca, intestino.Qué fuerte, Chevy, qué fuerte.Y no, un momento, fuerte, no.Si tú tienes hijos, tú cuando a tu hijo le salían los dientes que le sangraban a que le que que o sea un diente que perfora la mucosa de la boca y la inflama hace que el niño tengacomo rinitis y ojos llorosos.¿Hasta cuándo, Hasta que le ha salido el diente.Y la vulva, ¿cómo la tiene la vulva?La mucosa de la vagina irritada y el culete como lo tiene rojo irritado.Entonces, los padres que tenemos hijos pequeños ves que te cuando le salen los dientes y paseas tu hijo por la calle, la gente te dice que está costipado, que está resfriado, qué bonito.
Y digo, no, no está costipado, es que está surtina los dens y como que le salen las dientes.Por eso tiene las mucosas de todo el cuerpo, ¿sí?inflamadas, rinitis, ojos llorosos, la vulva.Entonces, la cremita en la vulva, la cremita en el culito y todo esto, ¿cuánto dura?Nada.Cuando le han salido los dientes, ya se acabad, ya no es que tengas algo crónico, es que la inflamación de la boca, hasta que no se ha terminado, tú tienes inflamaciones en todo el cuerpo.Es curioso como la gente muchas veces se lava los dientes en casa, escupe sangre y se queda tan ancho.Y yo digo, "M, en serio, cuando tú tan claro que lo viste, que tu hijo cuando tenía la mucosa inflamada en la boca tenía inflamaciones en todo el cuerpo.A ti que tienes la mucosa inflamada en la boca y tú te tratas con una cremita en la vulva porque te han dicho que tienes la vulva sensible y que tienes que poner que tienes irritación en la vulva
o tienes problemas digestivos porque la boca está inflamada que escupes saliva cada vez que te lavas los dientes.Entonces ves que cuando la boca está inflamada en un adulto que si faringitis, que si conjuntivitis, que si problemas digestivos.